CARE SUNT CARBOHIDRATII SANATOSI?

Alimentatia noastra zilnica trebuie sa pastreze un echilibru perfect intre carbohidrati si restul alimentelor. De aceea, este important sa consumam si carbohidrati. Unii ar putea fi sceptici si nu ar intelege cum de sunt sanatosi carbohidratii, in timp de mereu ni se spune sa ne ferim de ei. In acest caz, ceea ce nu stiti este ca exista „carbohidrati buni” si „carbohidrati rai” iar noi trebuie sa avem capacitatea de a-i distinge pe cei buni. Deci, tineti minte ca nu toti carbohidratii sunt nesanatosi.  In dieta voastra zilnica ar trebui inclusi cu desavarsire doar carbohidratii sanatosi, cum ar fi: cerealele integrale, fulgi de ovaz, fructe, legume, fasole pastai, fasole boabe, precum si, atentie, cartofii copti si cerealele integrale. Da, asa este, si cartofii sunt bogati in vitamine, asa ca nu evitati sa-i mancati copti la cuptor asezonati cu muraturi sau legume.

Este foarte important ca in dieta zilnica sa includem si: orez brun, quinoa, porumb, paine integrala fara aditivi. Cerealele integrale contin o cantitate adecvata de fibre, minerale, vitamine si antioxidanti necesare pentru un stil de viata sanatos. De asemenea, mananca un bol de cereale de ovaz in fiecare dimineata si vei observa ca te vei simti satula o buna parte din zi. Pentru a fi plina de energie intreaga zi, poti combina cerealele de ovaz cu nuci, fructe uscate, stafide sau suc de mere.Fructele sunt ideale pentru o digestie perfecta si vor avea un efect benefic asupra organismului. Necesarul zilnic de fibre si vitamine poate fi asigurat prin consumul de fructe de padure cum ar fi: mure, afine, zmerura dar si rodii. Avand in vedere faptul ca fructele sunt sarace in calorii, poti alege cate o gustare ideala atunci cand ti-e foame si vei vedea diferenta. Consumul de fructe si legume din abundenta te ajuta sa pierzi in greutate in cel mai scurt timp.

Carti de vizita

Deoarece cererea pe piata este foarte mare in functie de pret carti de vizita, puteti face alegerea corecta, care sa contureze cat mai bine imaginea companiei care o detineti. Exista foarte multe modele existente pe piata, metode de executie precum si tipuri de hartie si finisari suplimentare. Cartile de vizita standardizate sunt cele mai vandute, fiind cerute de o gama larga de clienti din diferite domenii. Acest pret carti de vizita depinde de cat de sofisticate sunt cerintele dumneavoastra. Daca optati pentru finisaje speciale precum laminare mata sau luciasa, colturi rotunjite sau stantare atunci preturile vor fi putin mai mari.

Cele mai ieftine carti de vizita sunt modele economice, realizate pe carton mat sau cele standard pe carton mat sau lucios. Acestea pot fi achizitionate la pretul de doar 20 de lei, un pachet de 100 de bucati cel economic si 26 de lei cel standard. Daca alegeti modele premium satinate de diferite culori si texturi atunci pretul se ridica la 59 de lei, pentru pachetul de 100 de bucati. Pentru cartile de vizita realizate din cartoane reciclate sau texturate cu diferite nunate pretul este de 40 de lei iar pentru modelele magnetice pretul ceva mai mare, si-anume de 124 lei. Cartile de vizita realizate pe suport transparent, asemanatoare cu modelel plasticate dar usor diferite se gasesc la 60 de lei pachetul de 100 de bucati.

Daca alegeti sa adaugati efecte speciale cum ar fi: plastifierea mata sau lucioasa, rotunjire la colturi, taiere cu laser sau decuparea acestora intr-o forma aparte atunci la preturile existente se mai adauga un mic procentaj, in functie de preferintele dumneavoastra. Nu uitati ca modelul ales de dumneavostra trebuie sa fie in deplina concordanta cu suma pe care o platiti. Acest pret carti de vizita trebuie sa fie pe masura calitatii si aspectului final al produsului finit.

INVATA LIMBA ENGLEZA INDIFERENT DE VARSTA

Limba engleza este foarte utila in multe domenii si exista o multitudine de motive care sa ne dea aripi sa invatam limba lui Shakespeare. In primul rand, daca va doriti sa studiati in strainatate, cu bursa de studiu si chiar sa munciti acolo trebuie sa stiti cel putin la un nivel de intermediar engleza. Pentru a comunica cu prieteni din alte tari si va descura sa purtati un dialog in calatoriile dumneavoastra in alte tari este indicat sa invatati limba engleza.

Mai mult decat atat invatarea unei limbi straine, ne face mult mai inteligenti. Si nu este un mit, ci un pur adevar. Cu exersarea intelesurilor cuvintelor in alte limbi ni se imbunatateste calitatea conexiunilor neurale. O limba straina reprezinta un intreg sistem de reguli noi iar creierul nostru se zbate sa perceapa noul cod de cuvinte si intelesuri, imbunatatind capacitatea de interpretare sigeneralizare, de gasire a diferitelor solutii pentru o comunicare eficienta.

De asemenea, ne imbunatateste capacitatea de a jongla cu diverse sarcini de lucru in mod simultan. Cei care vorbesc cel putin o limba straina, sunt obisnuiti sa treaca de la o limba straina la cealalta, de la un sistem lingvistic la altul. Aceasta activitate nu este deloc usoara pentru creierul nostru dar obisnuinta isi spune cuvantul. Cu timpul, el va putea desfasura si alte actiuni vriate fara greseala fara un consum intensiv.

Premergatorul – dincolo de mituri

Premergatoarele, dispozitivele care ajuta copiii mici sa se deprinda cu mersul fara mana mamei, sunt inconjurate in ultima vreme de o serie intreaga de mituri si prejudecati. Chiar si asa controversate cum sunt, este important sa dam Cezarului ce-i al Cezarului si sa recunoastem ca folosit in mod corect si cu atentie, un rotobil sau premergator are beneficii reale. In plus, de cand lumea, acest tip de device a fost indispensabil in casele cu copii mici si ramane foarte popular in randul parintilor, dar mai ales al copiilor, care se bucura de functiile sale ce ii permit sa se distreze in voie.

Pentru siguranta si versatilitate ideal ar fi sa optati pentrun un premergator 3 in 1, care sa aiba atat functia clasica de premergator vat si functie de antepremergator (care poate fi impins de catre copilul care merge deja) si bara de activitati, cu care cel mici se poate distra. De asemenea, pentru o deplasare cat mai lina si fara efort suplimentar din partea copilului, optati pentru un model cu roti din silicon.

Principala problema legata de utilizarea premergatorului se refera la varsta de la care un copil poate fi pus in premergator dar si la gradul sau de dezvoltare. Pentru ca principala grija a celor anti-premergator este aceea ca impiedica dezvoltarea normala, este important sa ii puneti pe copii in premergator dupa ce invata sa faca primii pasi. Scopul principal al premergatorului este acela de a creste mobilitatea copilului, distrandu-l in acelasi timp.

E important ca cel mic sa calce cu toata talpa pe podea atunci cand utilizeaza premergatorul, si nu doar cu varfurile degetelor, in acest caz un adult trebuind sa intervina pentru o pozitie corecta. Asigurati-va, de asemenea, ca premergatorul este folosit doar pe o suprafata plana si fara ca in jur sa aveti scari expuse (fara bariera) pe care premergatorul se poate rostogoli. Pentru ca cel mic va ajunge cu ajutorul premergatorului mult mai usor la obiecte care altfel ii sunt inaccesibile, nu lasati la indemana sa obiecte grele, obiecte care se pot sparge sau care ii pot face rau. Nu lasati copilul nesupravegheat cat sta in premergator.

Primul lui Belphegor

Este vorba de numarul ciudat format dintr-un 1 urmat de 13 zerouri, trei de sase, 13 de zero iar, la final terminandu-se cu 1. Numarul e numit dupa Belphegor, unul dintre cei sapte printi ai Iadului. Unicitatea sa este destul de ciudata. Nu este un numar prim, desi e foarte lung, este divizibil cu unu si cu el insusi. Ramane acelasi indiferent cum e citit, de la cap la coada sau de la coada la cap. In mijloc are 666, numarul „necuratului”, contine 31 de numere, care citite invers dau 13, un numar al ghinionului. El a fost descoperit de un anume Harvey Dubner, care cauta mereu sa descopere numere prime noi. Si alte numere puteau sa fie derivate din primul palindromic. In acest caz 13 zerouri au fost adaugate intre 1-uri si cei trei de sase sunt de fiecare parte. Numarul ramasese doar un numar prim si atat, fara nume, dar a venit matematicianul Cliff Pickover si i-a dat numele cunoscut astazi.

 

Cum alegem cizmele pentru sezoanele mai friguroase?

Cizmele sunt un articol de incaltaminte nelipsit din dulapul unei femei. Foarte confortabile, usor de asortat si de purtat in sezoanele mai racoroase, cizmele pot fi confectionate din piele sau din materiale sintetice, au talpa rezistenta, protejeaza picioarele in diminetile foarte friguroase. Cizmele se intretin foarte simplu, daca sunt din piele se sterg bine si se dau cu crema, producatorii au grija sa trateze materialele folosite cu substante speciale pentru a rezista cat mai bine la uzura. Pentru ca sunt multe tipuri si modele de cizme de dama pe piata luarea unei decizii in momentul cumparaturilor poate fi foarte dificila. Lucrurile sunt mai simple totusi daca tineti cont de cateva sfaturi importante.

In primul rand conteaza foarte mult confortul oferit de o pereche de cizme ieftine de dama, nu trebuie sa alegeti cizme care arata frumos, dar nu se potrivesc cu forma picioarelor si va incomodeaza la mers.

In al doilea rand ca sa aveti o pereche de cizme de dama cat mai rezistenta si usor de purtat in orice anotimp mai friguros trebuie sa fiti atente la materialul din care sunt realizate cizmele, sa fie cat mai moale si mai flexibil, sa aiba imbinari si cusaturi montate corect, fara defecte. Captuseala ar trebui sa fie foarte bine mulata pe forma cizmelor, nu ar trebui sa fie foarte groasa pentru a nu incomoda piciorul in timpul mersului.

In al treilea rand alegeti de fiecare data marimea potrivita pentru cizme ieftine de dama, nici mai mari, nici mai mici, fix pe picior si cat mai bine construite.

In al patrulea rand mare atentie si la cat de larga e o cizma fata de alta, unele perechi de cizme la preturi bune pot avea si probleme de calapod asa ca e bine sa fiti foarte atente cand le cumparati si cand le probati. Este important ca cumparam cizme la preturi bune ceva mai largi pentru ca de multe ori vom avea si sosete mai groase care vor acoperi piciorul.

La Deluat, magazin online cu o oferta variata de cizme, gasiti o multime de tipuri de cizme pentru doamne si domnisoare, lungi si UGG, cu tocuri de pana la 10 cm. Sunt disponibile toate marimile de cizme ieftine de dama aici, livrarea se face in doar 24-48 de ore, toate produsele primeste garantie de 30 de zile, au certificate de producator. Transportul este gratuit in toata tara pentru cizmele din piele de pe site si pentru celelalte modele disponibile, dar doar daca se depaseste 159 lei per comanda. In pagina de produs exista tabele orientative de marimi pentru a sti exact ce comandati, orice intrebari aveti le puteti adresa via Chat online si telefonic.

Moartea provocata de o nuca de cocos

Exista o informatie intens mediatizata care spune ca de 15 ori mai multi oameni mor din cauza unei nuci de cocos care poate sa le cada in cap decat cei care mor atacati de rechini. Pare sa fie adevarat daca nu stii exact cum functioneaza extrapolarea datelor.

Nucile de cocos nu ucid asa de multi oameni, insa exista o zona in care acestea fac ceva mai multe victime: Spitalul Provincial din Papua, Noua Guinee. O lucrarea a unui cercetator, publicata in 1984, se afla la baza mitului.

In aceasta se spunea ca 2.5 procente din numarul celor admisi in spital intr-o perioada de patru ani ajunsesera acolo din cauza nucilor de cocos. In 2002 un alt cercetator, de data asta expert in rechini, a extrapolat datele existente pentru a aplica o teorie la nivel global.

Desi nu e adavarat aceasta teorie a prins foarte bine si se face referire la ea chiar si in ziua de astazi. Nuca de cocos are vreo doua kilograme, cade de la 25 de metri si impactul poate genera o forta de pana la 1.000 kilograme.

3 tipologii de femei pe site-urile de dating

Obisnuitii site-urilor de anunturi matrimoniale, cei au au experienta de partea lor, stiu deja ca si aici exista cateva tipologii extrem de cunoscute de persoane, si in functie de acestea stiu cum sa gestioneze o relatie sau un contact.

La prima vedere, pentru utilizatorii barbati care intra pe site-uri de dating pare o feerie: sute de fete frumoase la tot pasul, tinere si moderne, iar cel care se inscrie nu trebuie decat sa aleaga una si astfel sa se imbarce in noua aventura care ii va transforma viata. Realitatea, insa, nu e chiar asa. E adevarat ca pe site-urile de dating intalnesti la tot pasul cate o ispita, dornica de intalniri si de o viata amoroasa cat mai condimentata, insa nu totul este atat de simplu pe cat pare.

Exista 3 categorii de femei pe care le puteti intalni pe site-urile de dating.

  • Cele care sunt acolo pentru a-si flata orgoliul – le veti recunoaste dupa felul in care pozeaza, in miliarde de selfie-uri cu atitudine de model si celebra duckface, ca niste adevarata printese. Ceea ce le intereaza mai mult decat sa iasa la date-uri este sa stie ca sunt placute si cautate si sa aiba atentia barbatilor. Daca ajungeti la o intalnire cu o astfel de fata e posibil sa aflati si ca dincolo de ambalaj nu exista nimic care sa va atraga atentia, si ati pierdut timp degeaba.
  • Cele care isi fac profiluri pe site-uri de intalniri pentru ca vor exclusiv o relatie serioasa – sunt usor de recunoscut, pentru ca isi anunta intentia inca din descriere. Sunt persoane cu varste intre 27 si 35-40 de ani, care isi doresc un barbat serios, de incredere, cu care sa ajunga la o relatie serioasa. Daca va doriti acelasi lucru, sunt alegerea ideala, insa daca nu aveti aceleasi asteptari, mai bine nu va bateti capul, caci va vor repeta de cate ori pot ca asta isi doresc si nu alt gen de relatie.
  •  Cele care sunt acolo strict pentru intalniri – fara conditii si fara idei preconcepute, doar pentru placerea dating-ului si nu pentru ego-ul propriu. Sunt de regula cele mai bombardate de mesaje, daca expun inca din descriere ca tot ce vor este sa cunoasca persoane. In general selectia lor se face pe criterii fizice, pentru ca sunt in cautare de barbati bine facuti, tineri si frumosi.

Un veterinar care canta „Grandma Got Run Over By A Reindeer”

Nu se poate sa existe playlist international cu cantece de Craciun fara acesta.

In 1978 Randy Brooks a pornit cu acest cantec ca o gluma, dar a vandut peste 40 de milioane de copii.

Cantecul a fost interpretat de duetul Elmo si Patsy. Imediat dupa ce cantecul a fost popular cei doi au divortat.

Elmo este Elmo Shropshire, veterinar specializat in ingrijirea cailor. Colindul a fost inregistrat de trei ori.

Prima inregistrare a aparut in 1979, celelalte in 1982 si 1984. Cea din 1984 este cea mai cunoscuta.

Cum dezvolti o afacere cu autobuze pentru transport persoane?

Oamenii mereu vor fi interesati sa ajunga la o anumita destinatie cat mai rapid posibil, calatorind in conditii de siguranta, tocmai de aceea o afacere pe transport persoane national sau international este una in care merita sa investesti, daca stii sa faci achizitiile corect. Desigur, pentru a dezvolta o afacere de transportare a persoanelor, este important sa gasesti autobuze de vanzare.

Ia in considerare faptul ca confortul si siguranta pe care le-o oferi clientilor tai te avantajeaza si datorita acestor aspecte vei fi ales in raport cu concurenta. Atunci cand vei cauta autobuze de vanzare trebuie sa stii ca le poti cumpara noi sau second hand. Este foarte important ca autobuzele sa fie intr-o stare cat mai buna, astfel incat sa nu ai cheltuieli de reparatii sau cu piese de schimb, in cazul in care optezi pentru autobuze de vanzare second hand.

Un lucru important este si modelul autobuzului, numarul de locuri, precum si dotarile necesare.  Ia in considerare faptul ca daca iti doresti sa cresti pe viitor afacerea ta, este important sa achizitionezi autobuze de vanzare de calitate, astfel incat autobuzele pe care le cumperi sa poata parcurge distante lungi fara probleme, in cazul in care, de exemplu, iti doresti sa oferi clientilor si rute la nivel international.

Ia in considerare faptul ca autobuzele trebuie sa aiba toate dotarile necesare, scaune confortabile, sisteme de reglare a temperaturii si altele care sa le faca calatoria cat mai usoara clientilor tai. In raport cu microbuzele, desigur, autobuzele au mai multe avantaje.

In primul rand, pe distante lungi, acestea sunt preferate mai mult de catre calatori, deoarece sunt mai sigure si mai confortabile. Iar numarul de pasageri intr-un autobuz este, evident, mai mare decat intr-un microbuz, ceea ce reprezinta un avantaj pentru afacerea ta.