Dansezi si ramai tanar. Dansul are efecte nesperate asupra procesului de imbatranire

De fiecare data cand mergem la o petrecere ne place sa dansam si sa ne simtim bine. Nu ne gandim pe moment ca dansul este mult mai eficient decat pare. Pe langa punerea in miscare a musculaturii si sistemului osos dansul ne poate ajuta sa ne mentinem tineri, sa fim in regula din punct de vedere psihologic si emotional. In trecut oamenii foloseau dansul pentru relaxare, pentru socializare, ca sa nu se ingrase prea tare, sa aiba tonus bun mereu. Astazi dansul este pe plan secundar, putina lume il practica, nu mai exprima asa de mult si nici nu mai e asa de popular.

Marea problema a acestui secol este sedentarismul social si socializarea doar in mediul virtual, pe n retele de socializare. Din aceasta cauza oamenii nu mai comunica bine in viata reala, au probleme cu depresia si cu anxietatea, sunt tot mai slabi din punct de vedere psihic. Dansul modern este mai mult unul de performanta, il practica cei care vor sa obtina rezultate si mai putin cei care si-ar dori sa aiba un corp mai sanatos. De ce e dansul atat de bun pentru corpul uman? Pentru ca poate preveni anumite boli, diabet zaharat, tot ce tine de afectiunile cardiovasculare, musculare, articolare, obezitate. El intareste oasele, femeile nu mai au osteoporoza, regleaza glicemia.

Procesul de imbatranire e incetinit si el, corpul are energia necesara pentru zile grele, se evita si anemia printr-o cantitate mai mare de sange „pompata” in organism. Indiferent de varsta dansul te ajuta sa ai memorie buna, sa gandesti mai bine, sa ai stima de sine mai buna si te ajuta sa scapi de emotii negative. Stresul si depresia dispar si ele. Latino, balet sau dans contemporan, street dance si belly dancing, iata cateva dintre cele mai bune dansuri pentru o sanatate de fier si un corp care poate face fata provocarilor moderne. Practicat in fiecare zi dansul poate contribui la un stil de viata sanatos, de ajuta sa avem coloana vertebrala si un schelet cu o pozitie corecta, dansul este bun si pentru o mai eficienta relationare si intelegere a sentimentelor celor din jur, mai ales a celor care practica si ei dansul, sub orice forma.

Cu creditele rapide online ai banii pentru reparatii exact atunci cand ai nevoie de ei

Sa ne imaginam urmatoarea situatie: esti acasa, e iarna, esti relaxat si deodata auzi un zgomot. Te duci si vezi o multime de erori pe ecranul centralei. Pentru ca nu te pricepi suni la service si chemi pe cineva sa vada ce are. Reparatia se poate face dar costa enorm pentru ce iti poti permite tu. Ai de ales intre a ramane cu mai nimic pentru mancare si cheltuieli cu intretinerea si utilitatile sau a repara centrala in miez de iarna. Cum e frig afara si mai nou si in casa renunti pe loc la tot ce ai de dragul caldurii din locuinta.

Scenariul acesta se intampla adesea in casele romanilor, mai ales ale celor care traiesc de la un salariu la altul. Situatia se poate schimba radical daca ne gandim la o modalitate de a evita orice cheltuiala din bugetul pentru cele necesare in casa. In situatii in care ai nevoie de bani imediat un credit rapid online luat fara multe acte si fara timp de asteptare si verificari este varianta care te poate scoate din incurcatura. Creditele rapide sunt gandite pentru a oferi clientilor banii de care au nevoie, sumele nu sunt foarte mari si sunt usor de rambursat.

Spre deosebire de cele de la banci, care implica multe riscuri si sunt greu de rambursat, noile tipuri dee credite online rapide au riscuri zero, rambursarea poate fi reesalonata la nevoie, daca nu puteti tine pasul cu un calendar de returnare deja stabilit. Un credit rapid online inseamna si o siguranta mai mare a reparatiei centrale, in cazul nostru, suma luata o depaseste pe cea a reparatiei asa ca mai ai si ceva banuti pentru neprevazut. ExtraSimplu are pregatite credite online rapide pentru astfel de situatii, nu se cer acte multe, doar buletin si copie dupa un extras de cont, banii sunt transferati rapid dupa semnarea contractului si se ramburseaza usor.

Cei care iau un credit rapid de la Extrasimplu vor beneficia si de ajutor specializat pentru gasirea celei mai bune variante de creditare, sumele imprumutate pleaca de la 200 de lei si ajung la 3.000 de lei. Orice credit rapid de la Extrasimplu are dobanda fixa pe zi, are costurile la vedere, comisioane zero, banii ajung in contul bancar rapid. Pe site exista si un calculator pentru a vedea exact cat veti plati cand luati un credit rapid de la Extrasimplu, site-ul propune credite cu buletinul, credite de nevoi personale si credit pana la salariu sau fara garantii. In acest fel puteti sa accesati creditele de care aveti nevoie, cand aveti nevoie, fara riscuri si fara a astepta o aprobare care intarzie sa apara.

CARE SUNT CARBOHIDRATII SANATOSI?

Alimentatia noastra zilnica trebuie sa pastreze un echilibru perfect intre carbohidrati si restul alimentelor. De aceea, este important sa consumam si carbohidrati. Unii ar putea fi sceptici si nu ar intelege cum de sunt sanatosi carbohidratii, in timp de mereu ni se spune sa ne ferim de ei. In acest caz, ceea ce nu stiti este ca exista „carbohidrati buni” si „carbohidrati rai” iar noi trebuie sa avem capacitatea de a-i distinge pe cei buni. Deci, tineti minte ca nu toti carbohidratii sunt nesanatosi.  In dieta voastra zilnica ar trebui inclusi cu desavarsire doar carbohidratii sanatosi, cum ar fi: cerealele integrale, fulgi de ovaz, fructe, legume, fasole pastai, fasole boabe, precum si, atentie, cartofii copti si cerealele integrale. Da, asa este, si cartofii sunt bogati in vitamine, asa ca nu evitati sa-i mancati copti la cuptor asezonati cu muraturi sau legume.

Este foarte important ca in dieta zilnica sa includem si: orez brun, quinoa, porumb, paine integrala fara aditivi. Cerealele integrale contin o cantitate adecvata de fibre, minerale, vitamine si antioxidanti necesare pentru un stil de viata sanatos. De asemenea, mananca un bol de cereale de ovaz in fiecare dimineata si vei observa ca te vei simti satula o buna parte din zi. Pentru a fi plina de energie intreaga zi, poti combina cerealele de ovaz cu nuci, fructe uscate, stafide sau suc de mere.Fructele sunt ideale pentru o digestie perfecta si vor avea un efect benefic asupra organismului. Necesarul zilnic de fibre si vitamine poate fi asigurat prin consumul de fructe de padure cum ar fi: mure, afine, zmerura dar si rodii. Avand in vedere faptul ca fructele sunt sarace in calorii, poti alege cate o gustare ideala atunci cand ti-e foame si vei vedea diferenta. Consumul de fructe si legume din abundenta te ajuta sa pierzi in greutate in cel mai scurt timp.

Carti de vizita

Deoarece cererea pe piata este foarte mare in functie de pret carti de vizita, puteti face alegerea corecta, care sa contureze cat mai bine imaginea companiei care o detineti. Exista foarte multe modele existente pe piata, metode de executie precum si tipuri de hartie si finisari suplimentare. Cartile de vizita standardizate sunt cele mai vandute, fiind cerute de o gama larga de clienti din diferite domenii. Acest pret carti de vizita depinde de cat de sofisticate sunt cerintele dumneavoastra. Daca optati pentru finisaje speciale precum laminare mata sau luciasa, colturi rotunjite sau stantare atunci preturile vor fi putin mai mari.

Cele mai ieftine carti de vizita sunt modele economice, realizate pe carton mat sau cele standard pe carton mat sau lucios. Acestea pot fi achizitionate la pretul de doar 20 de lei, un pachet de 100 de bucati cel economic si 26 de lei cel standard. Daca alegeti modele premium satinate de diferite culori si texturi atunci pretul se ridica la 59 de lei, pentru pachetul de 100 de bucati. Pentru cartile de vizita realizate din cartoane reciclate sau texturate cu diferite nunate pretul este de 40 de lei iar pentru modelele magnetice pretul ceva mai mare, si-anume de 124 lei. Cartile de vizita realizate pe suport transparent, asemanatoare cu modelel plasticate dar usor diferite se gasesc la 60 de lei pachetul de 100 de bucati.

Daca alegeti sa adaugati efecte speciale cum ar fi: plastifierea mata sau lucioasa, rotunjire la colturi, taiere cu laser sau decuparea acestora intr-o forma aparte atunci la preturile existente se mai adauga un mic procentaj, in functie de preferintele dumneavoastra. Nu uitati ca modelul ales de dumneavostra trebuie sa fie in deplina concordanta cu suma pe care o platiti. Acest pret carti de vizita trebuie sa fie pe masura calitatii si aspectului final al produsului finit.

INVATA LIMBA ENGLEZA INDIFERENT DE VARSTA

Limba engleza este foarte utila in multe domenii si exista o multitudine de motive care sa ne dea aripi sa invatam limba lui Shakespeare. In primul rand, daca va doriti sa studiati in strainatate, cu bursa de studiu si chiar sa munciti acolo trebuie sa stiti cel putin la un nivel de intermediar engleza. Pentru a comunica cu prieteni din alte tari si va descura sa purtati un dialog in calatoriile dumneavoastra in alte tari este indicat sa invatati limba engleza.

Mai mult decat atat invatarea unei limbi straine, ne face mult mai inteligenti. Si nu este un mit, ci un pur adevar. Cu exersarea intelesurilor cuvintelor in alte limbi ni se imbunatateste calitatea conexiunilor neurale. O limba straina reprezinta un intreg sistem de reguli noi iar creierul nostru se zbate sa perceapa noul cod de cuvinte si intelesuri, imbunatatind capacitatea de interpretare sigeneralizare, de gasire a diferitelor solutii pentru o comunicare eficienta.

De asemenea, ne imbunatateste capacitatea de a jongla cu diverse sarcini de lucru in mod simultan. Cei care vorbesc cel putin o limba straina, sunt obisnuiti sa treaca de la o limba straina la cealalta, de la un sistem lingvistic la altul. Aceasta activitate nu este deloc usoara pentru creierul nostru dar obisnuinta isi spune cuvantul. Cu timpul, el va putea desfasura si alte actiuni vriate fara greseala fara un consum intensiv.

Premergatorul – dincolo de mituri

Premergatoarele, dispozitivele care ajuta copiii mici sa se deprinda cu mersul fara mana mamei, sunt inconjurate in ultima vreme de o serie intreaga de mituri si prejudecati. Chiar si asa controversate cum sunt, este important sa dam Cezarului ce-i al Cezarului si sa recunoastem ca folosit in mod corect si cu atentie, un rotobil sau premergator are beneficii reale. In plus, de cand lumea, acest tip de device a fost indispensabil in casele cu copii mici si ramane foarte popular in randul parintilor, dar mai ales al copiilor, care se bucura de functiile sale ce ii permit sa se distreze in voie.

Pentru siguranta si versatilitate ideal ar fi sa optati pentrun un premergator 3 in 1, care sa aiba atat functia clasica de premergator vat si functie de antepremergator (care poate fi impins de catre copilul care merge deja) si bara de activitati, cu care cel mici se poate distra. De asemenea, pentru o deplasare cat mai lina si fara efort suplimentar din partea copilului, optati pentru un model cu roti din silicon.

Principala problema legata de utilizarea premergatorului se refera la varsta de la care un copil poate fi pus in premergator dar si la gradul sau de dezvoltare. Pentru ca principala grija a celor anti-premergator este aceea ca impiedica dezvoltarea normala, este important sa ii puneti pe copii in premergator dupa ce invata sa faca primii pasi. Scopul principal al premergatorului este acela de a creste mobilitatea copilului, distrandu-l in acelasi timp.

E important ca cel mic sa calce cu toata talpa pe podea atunci cand utilizeaza premergatorul, si nu doar cu varfurile degetelor, in acest caz un adult trebuind sa intervina pentru o pozitie corecta. Asigurati-va, de asemenea, ca premergatorul este folosit doar pe o suprafata plana si fara ca in jur sa aveti scari expuse (fara bariera) pe care premergatorul se poate rostogoli. Pentru ca cel mic va ajunge cu ajutorul premergatorului mult mai usor la obiecte care altfel ii sunt inaccesibile, nu lasati la indemana sa obiecte grele, obiecte care se pot sparge sau care ii pot face rau. Nu lasati copilul nesupravegheat cat sta in premergator.

Primul lui Belphegor

Este vorba de numarul ciudat format dintr-un 1 urmat de 13 zerouri, trei de sase, 13 de zero iar, la final terminandu-se cu 1. Numarul e numit dupa Belphegor, unul dintre cei sapte printi ai Iadului. Unicitatea sa este destul de ciudata. Nu este un numar prim, desi e foarte lung, este divizibil cu unu si cu el insusi. Ramane acelasi indiferent cum e citit, de la cap la coada sau de la coada la cap. In mijloc are 666, numarul „necuratului”, contine 31 de numere, care citite invers dau 13, un numar al ghinionului. El a fost descoperit de un anume Harvey Dubner, care cauta mereu sa descopere numere prime noi. Si alte numere puteau sa fie derivate din primul palindromic. In acest caz 13 zerouri au fost adaugate intre 1-uri si cei trei de sase sunt de fiecare parte. Numarul ramasese doar un numar prim si atat, fara nume, dar a venit matematicianul Cliff Pickover si i-a dat numele cunoscut astazi.

 

Cum alegem cizmele pentru sezoanele mai friguroase?

Cizmele sunt un articol de incaltaminte nelipsit din dulapul unei femei. Foarte confortabile, usor de asortat si de purtat in sezoanele mai racoroase, cizmele pot fi confectionate din piele sau din materiale sintetice, au talpa rezistenta, protejeaza picioarele in diminetile foarte friguroase. Cizmele se intretin foarte simplu, daca sunt din piele se sterg bine si se dau cu crema, producatorii au grija sa trateze materialele folosite cu substante speciale pentru a rezista cat mai bine la uzura. Pentru ca sunt multe tipuri si modele de cizme de dama pe piata luarea unei decizii in momentul cumparaturilor poate fi foarte dificila. Lucrurile sunt mai simple totusi daca tineti cont de cateva sfaturi importante.

In primul rand conteaza foarte mult confortul oferit de o pereche de cizme ieftine de dama, nu trebuie sa alegeti cizme care arata frumos, dar nu se potrivesc cu forma picioarelor si va incomodeaza la mers.

In al doilea rand ca sa aveti o pereche de cizme de dama cat mai rezistenta si usor de purtat in orice anotimp mai friguros trebuie sa fiti atente la materialul din care sunt realizate cizmele, sa fie cat mai moale si mai flexibil, sa aiba imbinari si cusaturi montate corect, fara defecte. Captuseala ar trebui sa fie foarte bine mulata pe forma cizmelor, nu ar trebui sa fie foarte groasa pentru a nu incomoda piciorul in timpul mersului.

In al treilea rand alegeti de fiecare data marimea potrivita pentru cizme ieftine de dama, nici mai mari, nici mai mici, fix pe picior si cat mai bine construite.

In al patrulea rand mare atentie si la cat de larga e o cizma fata de alta, unele perechi de cizme la preturi bune pot avea si probleme de calapod asa ca e bine sa fiti foarte atente cand le cumparati si cand le probati. Este important ca cumparam cizme la preturi bune ceva mai largi pentru ca de multe ori vom avea si sosete mai groase care vor acoperi piciorul.

La Deluat, magazin online cu o oferta variata de cizme, gasiti o multime de tipuri de cizme pentru doamne si domnisoare, lungi si UGG, cu tocuri de pana la 10 cm. Sunt disponibile toate marimile de cizme ieftine de dama aici, livrarea se face in doar 24-48 de ore, toate produsele primeste garantie de 30 de zile, au certificate de producator. Transportul este gratuit in toata tara pentru cizmele din piele de pe site si pentru celelalte modele disponibile, dar doar daca se depaseste 159 lei per comanda. In pagina de produs exista tabele orientative de marimi pentru a sti exact ce comandati, orice intrebari aveti le puteti adresa via Chat online si telefonic.

Moartea provocata de o nuca de cocos

Exista o informatie intens mediatizata care spune ca de 15 ori mai multi oameni mor din cauza unei nuci de cocos care poate sa le cada in cap decat cei care mor atacati de rechini. Pare sa fie adevarat daca nu stii exact cum functioneaza extrapolarea datelor.

Nucile de cocos nu ucid asa de multi oameni, insa exista o zona in care acestea fac ceva mai multe victime: Spitalul Provincial din Papua, Noua Guinee. O lucrarea a unui cercetator, publicata in 1984, se afla la baza mitului.

In aceasta se spunea ca 2.5 procente din numarul celor admisi in spital intr-o perioada de patru ani ajunsesera acolo din cauza nucilor de cocos. In 2002 un alt cercetator, de data asta expert in rechini, a extrapolat datele existente pentru a aplica o teorie la nivel global.

Desi nu e adavarat aceasta teorie a prins foarte bine si se face referire la ea chiar si in ziua de astazi. Nuca de cocos are vreo doua kilograme, cade de la 25 de metri si impactul poate genera o forta de pana la 1.000 kilograme.

3 tipologii de femei pe site-urile de dating

Obisnuitii site-urilor de anunturi matrimoniale, cei au au experienta de partea lor, stiu deja ca si aici exista cateva tipologii extrem de cunoscute de persoane, si in functie de acestea stiu cum sa gestioneze o relatie sau un contact.

La prima vedere, pentru utilizatorii barbati care intra pe site-uri de dating pare o feerie: sute de fete frumoase la tot pasul, tinere si moderne, iar cel care se inscrie nu trebuie decat sa aleaga una si astfel sa se imbarce in noua aventura care ii va transforma viata. Realitatea, insa, nu e chiar asa. E adevarat ca pe site-urile de dating intalnesti la tot pasul cate o ispita, dornica de intalniri si de o viata amoroasa cat mai condimentata, insa nu totul este atat de simplu pe cat pare.

Exista 3 categorii de femei pe care le puteti intalni pe site-urile de dating.

  • Cele care sunt acolo pentru a-si flata orgoliul – le veti recunoaste dupa felul in care pozeaza, in miliarde de selfie-uri cu atitudine de model si celebra duckface, ca niste adevarata printese. Ceea ce le intereaza mai mult decat sa iasa la date-uri este sa stie ca sunt placute si cautate si sa aiba atentia barbatilor. Daca ajungeti la o intalnire cu o astfel de fata e posibil sa aflati si ca dincolo de ambalaj nu exista nimic care sa va atraga atentia, si ati pierdut timp degeaba.
  • Cele care isi fac profiluri pe site-uri de intalniri pentru ca vor exclusiv o relatie serioasa – sunt usor de recunoscut, pentru ca isi anunta intentia inca din descriere. Sunt persoane cu varste intre 27 si 35-40 de ani, care isi doresc un barbat serios, de incredere, cu care sa ajunga la o relatie serioasa. Daca va doriti acelasi lucru, sunt alegerea ideala, insa daca nu aveti aceleasi asteptari, mai bine nu va bateti capul, caci va vor repeta de cate ori pot ca asta isi doresc si nu alt gen de relatie.
  •  Cele care sunt acolo strict pentru intalniri – fara conditii si fara idei preconcepute, doar pentru placerea dating-ului si nu pentru ego-ul propriu. Sunt de regula cele mai bombardate de mesaje, daca expun inca din descriere ca tot ce vor este sa cunoasca persoane. In general selectia lor se face pe criterii fizice, pentru ca sunt in cautare de barbati bine facuti, tineri si frumosi.